In het vorige stukje heb ik je verteld over het uitten van je verlangens en het pulseren van de ik-kracht (je eigen ruimte innemen).

In het spelen daarmee kan je nog iets tegen komen. Ik noem het "shying away". En dit komt het sterkst tot uitdrukking in jonge dames, maar is zeker niet man on-eigen. Het is het gevoel van een verlegen meisje dat wegkijkt van iets wat ze eigenlijk heel leuk vind.

"Shying away" komt voort uit het te fijne gevoel dat liefde in je op kan roepen. Het is zo fijn dat je bijna niet kan kijken. Daarnaast is er in het afwenden van die blik vooral angst voor pijn. Als je het verlangen in jezelf tot uitdrukking brengt, kan het zijn dat die liefde niet beantwoord wordt. En dat hoeft niet in de vorm van een persoon te zijn, het kan ook een situatie zijn die zich niet zo ontvouwt als jij had verlangd. Dan is er de pijn die ontstaat door de afwijzing van je liefde voor iets.

Hierbij een voorbeeld uit mijn eigen ervaring. Als ik op een vol terras kwam en er was nog één tafel vrij, deed ik net of ik 'm niet zag terwijl ik 'm heel graag wilde hebben. Dan liep ik er verlegen wegkijkend, proberend ongeïnteresseerd te lijken, op af. Waarom?

Ik hield de liefde, voor dat gene wat ik heel graag wilde, in me terug. Op die manier zou het niet zo pijn zou doen als er opeens iemand anders voor mij bij die tafel zou zijn. Een afwijzing van het verlangen (de liefde) in mij. Pijn.

Dit is nog een klein pijntje, maar er zijn ook grotere. Daar lees je over in het volgende stukje. Ook een deel van geweldige eye-opener waar ik je over wil vertellen, komt daarin aan bod. Hij/zij heeft zich in dit stukje al een klein beetje heeft kenbaar gemaakt.

"Zolang je meer van je eigen kinderen houdt dan van de kinderen van een ander, is de oorlog nabij."

Dit is een uitspraak van Ghandari uit de Mahabharata. Toen ik die uitspraak voor het eerst hoorde betrok ik 'm vooral op uiterlijke kinderen. Maar de uitspraak gaat vooral over je innerlijke kinderen. Welke dan?

Als ik tijdens het afwassen de voorkeur geef aan "mijn kind" (heel graag ergens anders te willen zijn dan bij die afwas) dan is er innerlijk oorlog. Je bent innerlijk verdeeld over het doen van de afwas en zelf beter weten wat goed voor je is (ergens anders zijn). En wat is er nou pijnlijker dan iets met tegenzin doen?

De oplossing die we hier normaal voor aandragen, is weg te lopen voor de afwas of elk ander vervelend klusje. Maar het klusje op zich is niet vervelend. Dat komt alleen door onze voorkeur, omdat we denken te weten wat goed voor ons is. Maar dat is alleen een overtuiging én er is een andere manier . . . . . .

Je "kinderen" zijn dus vooral je overtuigingen over wat goed en niet goed voor je voelt. Die innerlijke kinderen manifesteren zich naar buiten en vormen groepen in de wereld. Groepen met dezelfde innerlijke overtuigingen. Die groepen gaan oorlog met elkaar voeren om wat voor hen goed voelt af te dwingen.

Dit is wel een hele moeilijke, maar er is een andere keuze!!

Begin klein, stop de oorlog tijdens het afwassen. Wees volledig bij de afwas zonder ergens anders te willen zijn. Geef op je voorkeuren. Uit eigen ervaring weet ik dat de oorlog dan stopt en de afwas met liefde gedaan kan worden. Wat geweldig fijn. Je doet jezelf én je omgeving er een heel groot plezier mee.

Denk na over wat dit betekent voor de oorlog in de wereld. Misschien meer vrede? Innerlijke vrede weerspiegelt uiterlijke vrede.

Yogalessen in Krimpen aan den IJssel en Rotterdam Centrum

Krimpen aan den IJssel (net over de Algerabrug)
Eenvoudig Yoga heeft ruimte gehuurd bij Groene Tara. Vanaf 4 november is er elke week les op maandagavond van 19:30 tot 20:30. Geef je op.

Centrum van Rotterdam
En binnenkort zet Eenvoudig Yoga voet aan de grond in het centrum van Rotterdam. Eenvoudig Yoga gaat yogalessen verzorgen bij Centrum Bezielen. De intentie is om twee ochtendlessen te geven en één "after work" les. Als er meer bekend is laat ik het je weten.

Hier zijn de ingrediënten voor m'n sapje van morgen.

Sinds een aantal weken drink ik op donderdag alleen sap (en water). Waarom?

• Om daadkracht en discipline in mezelf op te wekken.  
• Een heldere geest krijgen. Vasten maakt je fysiek en geestelijk licht, zodat je tot inzicht kan komen.
• M'n spijsverteringskanaal een dagje rust te geven en op te schonen. Het hoeft geen zware dingen te verteren en laat oude resten los.
  
• Bloed te zuiveren (vooral door de rode bieten)
• Gezond/Vitamientjes
• En als bonus wordt ik ook nog slanker

Door het vasten kan je een heleboel leren en voelen:

• De daadkracht leert je je verlangens te beheersen, het is alsof je ze verbrand. Het is heel fijn om te voelen dat jij beslist niets te doen met een zeurend verlangen (hongergevoel of iets anders).
  
• Je komt er achter dat je niet "dood" gaat als je 3 maaltijden mist.
• De daadkracht en het sap zuiveren je, zodat je helderheid van lichaam en geest ervaart.
• Blij als je buikje opeens gladder is.

De citroen ligt er niet bij voor de smaak, maar die zorgt er voor dat de vitamientjes behouden blijven na het sapcentrifugeren.

Probeer het eens als je een rustig dagje hebt.

Als je jezelf durft te zijn, treed je uit de box. Je begint buiten de kaders te kleuren. Je beweegt je buiten hoe het hoort.

Hoe? Lees de serie "Liefde voor jezelf - Verwezenlijken van je droom".

In het vorige stukje heb ik gezegd dat ik iets zou vertellen over wat de keuze jezelf lief te hebben kan betekenen voor het verwezenlijken van je droom. Eigenlijk wilde ik hier al komen met de slagroom op de taart, maar er komt eerst iets anders belangrijks aan de orde.

Als je geoefend hebt, ben je waarschijnlijk al tegen dingen aanlopen bij het volgen van de liefde in jezelf. Waar ik tegen aan liep was heel verwarrend en aan de andere kant een immense eye-opener. Dit raakt aan verschillende lagen in jezelf en daarom heb ik nu even moeite om te kiezen hoe ik het uit ga leggen. Er zijn namelijk veel dingen die ik hier tegelijk wil vertellen. En dat komt omdat "liefde voor jezelf" een gelijktijdig proces is waarin de ene laag in de andere over vloeit. Op papier is dit, voor mij, niet echt mogelijk en moet ik kiezen voor een chronologie die er niet is.

Als je geoefend hebt kan je misschien beamen dat het uitten van je verlangens je transformeert in liefde. Alsof de liefde die in je leeft, eindelijk gezien mag worden. Dat je er helemaal mag zijn. Dat voelt heel goed. Je hebt eindelijk gevonden wie je werkelijk bent. Het verwarrende hierbij is je dan denkt dat die transformatie naar liefde altijd werkt. Dit is ook zo op Hartsniveau! Dat is heel belangrijk om te blijven voelen. Alleen vanuit dat gevoel kan je in een mooi contact zijn.

Op een ander niveau kom je er achter dat liefde voor jezelf geen absolute keuze is en dat vinden we niet fijn. Absoluut is fijn, duidelijk. Niet absoluut is onzekerheid, niet weten waar je aan toe bent. Bij mij voelde het als: "Je had het toch gevonden in jezelf, je wist toch hoe de liefde in jezelf te leven?"

Wat er was gebeurd is dat ik van hartsniveau een treetje naar beneden was "gevallen". In m'n yogadagboek heb ik dit omschreven als van "Hart naar Hard". Als je van hartsniveau afdaalt kom je op het niveau van je "ik" uit en daar spelen andere krachten dan op hartsniveau. Op het niveau van het ik kan die liefdevolle energie van het hart, als je niet op past, transformeren in egoïsme. Een hard alleen maar voor jezelf kiezen. En wat doe je dan? Leef je dan je levensmissie nog van in liefde bij jezelf zijn én de ander?

Nee. In eerste instantie lijkt dit dan alleen de ander te schaden, omdat jij  je grenzen afbakent en kiest voor wat voor jou goed voelt. Maar in dat je grenzen afbaken kan je zo hard worden dat het naast de ander vooral ook je eigen innerlijk schaad. Ik heb geleerd dat het soms goed voor me is om niet zo hard op m'n strepen te gaan staan. En dan ben ik door niet voor mezelf te kiezen toch uiterst liefdevol voor mezelf. Voelt als een verwarrende contradictie hè? Merk het op bij jezelf.

Nu een vooral mooie kant op het niveau van het ik. Je kunt gaan spelen met hoe je de liefde voor jezelf zich laat uitten. Je kunt spelen met de ruimte die je inneemt. Dit is vooral een uitdijden en kleiner worden van je innerlijke kracht, maar het manifesteert zich ook naar buiten. Een pulserende beweging van ik-kracht die vorm krijgt in de wereld. Het belangrijkste hierbij is dat je in eerste instantie de liefde of het verlangen voelt dat zich door je wil uitten. Daarna heb je de keuze wat je er mee doet. Een voorbeeld van hart naar hard:

• Je ziet een heel lekker snoepje liggen dat je wilt pakken. Je bent al onderweg, maar opeens zie je dat een klein kindje het ook wil pakken. Kies je voor jouw liefde voor het snoepje of voor je liefde voor het kind? Dit is nog een makkelijke keuze. Ik neem aan dat je voor je liefde voor het kind kiest. Hierdoor blijf je op hartsniveau.
  
• Zelfde situatie. Je ziet een heel lekker snoepje liggen dat je wilt pakken. Je bent al onderweg, maar opeens zie je dat een andere volwassene het ook wil pakken. Voel je het verschil? Kies je voor jouw liefde voor het snoepje? Neem je je eigen ruimte in? Hier mixt hartniveau zich met ik-niveau, ik-kracht. Jij hebt toch tenminste even veel recht op dat snoepje als de andere volwassene? Waar ben je toe in staat om het snoepje te krijgen? Rennen, duwen, trekken, vechten, onderhandelen, delen? Of zeg je tegen de ander: "lieverd neem jij het maar."

Ik heb het als geweldig ervaren om hier mee te spelen. Het leert je je verlangens te zien en de durf er voor te gaan. Het geeft je het stralende gevoel dat je er mag zijn. Speel mee en kijk hoe dit voor jou werkt.

Om dit blog-item niet te lang te maken ga ik hier in het volgende item over verder. Daarnaast vertel ik je dan over de geweldige eye-opener die ik hierboven genoemd heb.

Waarom werken ze? Omdat ze een expressie zijn van liefde. Dat klinkt misschien wat raar, maar ik zal het uitleggen a.d.h.v. een voorbeeld.

Een vriend van mij organiseert zangavonden en ik houd van die avonden. Alleen ik ging er niet heen, omdat ik het te duur vond. Hij vroeg 10 euro. Nou zou je allemaal discussies kunnen gaan voeren over of dat nou wel of niet duur is, maar daar gaat het hier niet om.

Ik ging niet, omdat 10 euro te duur voelde. Nu kreeg ik gisteren een e-mail van hem, met een aankondiging van een nieuw seizoen zangavonden. Ik was blij over de nieuwe zangavonden én wat mij ook raakte was de prijs. 7 euro.

Die prijs maakt voor mij een wereld van verschil. Ik vind het zelf nogal verwonderlijk dat 3 euro de hele kijk op de zaak verandert. Die verwondering komt doordat het hoofd het niet begrijpt (wat is nou 3 euro), maar het hart/gevoel zeker weet dat het goed is. Geen verklaring, Wel een uitermate goed gevoel.

En waarom zijn psychologische prijzen nou een expressie van liefde? De psychologische prijs voelt voor "koper" én "verkoper" goed. En daarin komen ze samen, in die prijs worden ze verenigd. Samengaan, in elkaar opgaan (op welke manier dan ook) is liefde.

De psychologische prijs is een connectie die ze samen één maakt. Liefde.

Ongeveer een maand geleden samen met Gran Vida Coaching de zes logische niveaus doorlopen.

Het is wonderlijk schokkend (verbazingwekkend) om te ontdekken wat een totale vreemdeling je voor jezelf kunt zijn. Hoe je datgene wat je het meest  dierbaar is zo voor jezelf verborgen kunt houden. Wat de methodiek van de zes logische niveaus voor mij heeft gedaan is mijn diepste gevoelens onder lagen en lagen van overtuigingen uit naar boven halen. Deze zin zegt het al: de methodiek brengt je van denken naar voelen. Op die manier kon ik mezelf zien en kennen zoals ik werkelijk ben. In diepste zin brengt het je bij een gevoel van liefde.

Wat ik als een heel belangrijk aspect van de methodiek heb ervaren is het uitspreken van wat er in je leeft. Dit is zoveel krachtiger dan alleen over je situatie nadenken. De verschillende niveaus geven je daarbij richting en brengen je op een hele fijne, subtiele manier ongemerkt naar diepere gronden in jezelf. Het is alsof het helemaal vanzelf gaat, je bent ongemerkt opeens bij je gevoel uitgekomen. Natuurlijk is het wel van belang dat je welwillend bent, want er komen ook dingen naar boven die je liever niet onder ogen wilt zien.  Daar komt ook de belangrijkheid van het samenspel tussen de vragensteller (Cedric) en jezelf om de hoek kijken. Cedric stelde bij mij de goede vragen zodat, naast m’n positieve kanten, ook de pijnpunten naar boven kwamen. Doordat hij op een vriendelijke manier doorvroeg op het pijnpunt, werd door mij de deur niet dichtgegooid. En als hij voor mijn gevoel toch te veel de vinger op de zere plek bleef leggen zei ik met een lach: “Nu moet je echt je mond houden.” En dan gingen we er vrolijk op door. Heel soms was er meer ruimte nodig en werd er een side step gemaakt om later heel zacht het onderwerp weer op te pakken.

Door elk niveau voor jezelf te beschrijven, krijg je op elk niveau inzicht in je situatie. Je krijgt een duidelijke blauwprint van wat wel en niet voor je werkt. En omdat je op een of andere manier steeds dichter bij de waarheid  (je werkelijke zelf)  komt wordt alles steeds duidelijker. Je weet nu ook waarom er op een bepaald niveau dingen fout gaan of je ziet dat je op intuïtie zelf eigenlijk diep van binnen al weet wat goed voor je is. Hoe dichter je bij, zingeving, de laatste stap komt, hoe vreugdevoller je gevoel wordt. Door alle inzichten worden er blokkades opgeheven en is er een stralende liefde voor jezelf, bevrijding, lichtheid en levenslust. Het leven is weer gaan stromen. Vanuit dat stralende, dat levendige gevoel, stroomt de levensenergie terug door de zes niveaus en laat ze op een wezenlijk andere manier aan je zien. Jouw “waarden” bij alle stappen zijn veranderd en dit zie je met een krachtige helderheid en waarheidszin.

Er is nu al meer dan een maand voorbij en ik ervaar nog steeds de positieve werking van het doorlopen van de niveaus. De inzichten worden nu in het dagelijks leven geïntegreerd en dat zorgt voor blijdschap.

Ik vond het heel prettig, leerzaam en zeer inspirerend om de zes logische niveaus samen met Cedric te doorlopen. Ik kan het dan ook aan iedereen aanbevelen.

We gaan verder met het stappenplan aan de hand van de Yoga Sutra's. Maar eerst wil ik nog even terug naar de vraag die ik jullie in deel 1 van dit stukje heb gesteld: "Wat is de smet die op jou ligt?"

Wellicht heb je iets gevonden dat in de weg staat van je ware zelf en wereld. De smet die op je ligt zijn onder andere de gedachten en overtuigingen die je over jezelf en de wereld met je mee draagt. Dingen die je door anderen en je zelf hebt leren eigen maken. Je conditionering. Nu zou je kunnen zeggen: "Is dat nou zo erg?". Daarom wil ik je een paar voorbeelden geven. Een van de belangrijkste, en bij iedereen bekende, overtuigingen is: "Ik ben niet goed genoeg." Een andere is "Ik ben assistent controller (je werk)". Van die eerste vinden we allemaal denk ik wel dat die overtuiging best pijnlijk is. Maar zeggen dat je je werk bent, is dat nou zo erg? Het probleem hierbij is dat datgene wat je denkt te zijn, verdedigd moet worden. Iedereen kan zich wel voor de geest halen wat er gebeurt als iets waar je van overtuigd bent, door iemand anders wordt onderuit gehaald. Je voelt jezelf onderuit gehaald. Het is al lang geen denkbeeld meer, je bent het zelf geworden. Dit komt doordat je je er volledig mee bent gaan identificeren. Daarom kan het ook bijvoorbeeld zo zijn dat als iemand iets negatiefs over Nederlanders (jouw nationaliteit) zegt, je je aangesproken voelt en er een naar gevoel aan over houdt. En zo zijn er nog legio voorbeelden te noemen van de smet die op je ligt in de vorm van overtuigen. Over het algemeen beginnen ze met "Ik ben . . ." of "Mijn . . " Onderzoek ze bij jezelf. Een andere belangrijke smet die op je ligt zijn gedragingen die je innerlijk "vervuilen". Hier zal ik verder op in gaan bij de uitleg van de yoga-leden.

Dit wetende kun je de sutra uit deel 1 van dit blog-item wellicht in een heel ander daglicht zien. Hier is hij nog een keer.

Sutra 2.28
door het uitvoeren
van de yoga-leden
als de smet vernietigd is
klaart de kennis
tot het onderscheidingsvermogen

Je hebt nu een wat duidelijker beeld van de valkuilen die door het doen van de yoga-leden opgelost kunnen worden. Dan wil je vast graag weten wat die yoga-leden zijn die je daarbij helpen? Dat wordt in de volgende sutra beschreven.

Sutra 2.29
de acht leden
zijn
tucht
zelftucht
houding
adembeheersing
terugtrekken
aandacht
meditatie
éénzijn

Kijk voor jezelf eens even welke jij kent vanuit jouw beeld van yoga. In het volgende blog-item zal ik beginnen met de uitleg over de verschillende yoga-leden en hoe ze je helpen de valkuilen op te lossen.

Er schiet me nu iets heel belangrijks te binnen. De blog-items die ik schrijf zijn een uitleg en gebaseerd op mijn eigen ervaringen. Geloof mij niet op m'n woord, onderzoek zelf wat hier geschreven staat. Yoga is zelfonderzoek, geen geloof.

Het schrijven van de blog-items over yoga en wat er in mij leeft, brengt me bij m'n hart. Er komt een ongelofelijke dankbaarheid over me voor datgene wat op papier komt.

Er komen dingen op papier die ik zelf niet had kunnen bedenken en hier spreekt zoveel liefde uit. Ik ben tot tranen geroerd, ik voel me zó geliefd.