Reguliere lessen
De les duurt een uur en kan verdeeld worden in twee delen. De eerste drie kwartier worden gevuld met houdingen en het laatste kwartier met een (eind)ontspanning. Na de les is er thee, ruimte voor stilte, het delen van een ervaring of vraag.
In de les wordt zoveel mogelijk afstemming gevonden met de mogelijkheden binnen de groep. Veel belangrijker nog is dat er voor een ieder de ruimte is om op de eigen manier tot yoga te komen. Over het algemeen worden de houdingen met de ogen dicht gedaan. De reden hiervoor is:
Hierdoor kan je gemakkelijker de aandacht volledig bij je zelf houden, waardoor er een grote mate van innerlijke bewustwording tot stand komt. En bewustwording geeft inzicht, ruimte en ontspanning.
In de les wordt zoveel mogelijk afstemming gevonden met de mogelijkheden binnen de groep. Veel belangrijker nog is dat er voor een ieder de ruimte is om op de eigen manier tot yoga te komen. Over het algemeen worden de houdingen met de ogen dicht gedaan. De reden hiervoor is:
- dat het dan makkelijker is om de aandacht naar binnen te richten
- je je niet druk hoeft te maken over hoe goed of hoe slecht jij bent t.o.v. een ander
Hierdoor kan je gemakkelijker de aandacht volledig bij je zelf houden, waardoor er een grote mate van innerlijke bewustwording tot stand komt. En bewustwording geeft inzicht, ruimte en ontspanning.