Als je jezelf durft te zijn, treed je uit de box. Je begint buiten de kaders te kleuren. Je beweegt je buiten hoe het hoort.

Hoe? Lees de serie "Liefde voor jezelf - Verwezenlijken van je droom".

In het vorige stukje heb ik gezegd dat ik iets zou vertellen over wat de keuze jezelf lief te hebben kan betekenen voor het verwezenlijken van je droom. Eigenlijk wilde ik hier al komen met de slagroom op de taart, maar er komt eerst iets anders belangrijks aan de orde.

Als je geoefend hebt, ben je waarschijnlijk al tegen dingen aanlopen bij het volgen van de liefde in jezelf. Waar ik tegen aan liep was heel verwarrend en aan de andere kant een immense eye-opener. Dit raakt aan verschillende lagen in jezelf en daarom heb ik nu even moeite om te kiezen hoe ik het uit ga leggen. Er zijn namelijk veel dingen die ik hier tegelijk wil vertellen. En dat komt omdat "liefde voor jezelf" een gelijktijdig proces is waarin de ene laag in de andere over vloeit. Op papier is dit, voor mij, niet echt mogelijk en moet ik kiezen voor een chronologie die er niet is.

Als je geoefend hebt kan je misschien beamen dat het uitten van je verlangens je transformeert in liefde. Alsof de liefde die in je leeft, eindelijk gezien mag worden. Dat je er helemaal mag zijn. Dat voelt heel goed. Je hebt eindelijk gevonden wie je werkelijk bent. Het verwarrende hierbij is je dan denkt dat die transformatie naar liefde altijd werkt. Dit is ook zo op Hartsniveau! Dat is heel belangrijk om te blijven voelen. Alleen vanuit dat gevoel kan je in een mooi contact zijn.

Op een ander niveau kom je er achter dat liefde voor jezelf geen absolute keuze is en dat vinden we niet fijn. Absoluut is fijn, duidelijk. Niet absoluut is onzekerheid, niet weten waar je aan toe bent. Bij mij voelde het als: "Je had het toch gevonden in jezelf, je wist toch hoe de liefde in jezelf te leven?"

Wat er was gebeurd is dat ik van hartsniveau een treetje naar beneden was "gevallen". In m'n yogadagboek heb ik dit omschreven als van "Hart naar Hard". Als je van hartsniveau afdaalt kom je op het niveau van je "ik" uit en daar spelen andere krachten dan op hartsniveau. Op het niveau van het ik kan die liefdevolle energie van het hart, als je niet op past, transformeren in egoïsme. Een hard alleen maar voor jezelf kiezen. En wat doe je dan? Leef je dan je levensmissie nog van in liefde bij jezelf zijn én de ander?

Nee. In eerste instantie lijkt dit dan alleen de ander te schaden, omdat jij  je grenzen afbakent en kiest voor wat voor jou goed voelt. Maar in dat je grenzen afbaken kan je zo hard worden dat het naast de ander vooral ook je eigen innerlijk schaad. Ik heb geleerd dat het soms goed voor me is om niet zo hard op m'n strepen te gaan staan. En dan ben ik door niet voor mezelf te kiezen toch uiterst liefdevol voor mezelf. Voelt als een verwarrende contradictie hè? Merk het op bij jezelf.

Nu een vooral mooie kant op het niveau van het ik. Je kunt gaan spelen met hoe je de liefde voor jezelf zich laat uitten. Je kunt spelen met de ruimte die je inneemt. Dit is vooral een uitdijden en kleiner worden van je innerlijke kracht, maar het manifesteert zich ook naar buiten. Een pulserende beweging van ik-kracht die vorm krijgt in de wereld. Het belangrijkste hierbij is dat je in eerste instantie de liefde of het verlangen voelt dat zich door je wil uitten. Daarna heb je de keuze wat je er mee doet. Een voorbeeld van hart naar hard:

• Je ziet een heel lekker snoepje liggen dat je wilt pakken. Je bent al onderweg, maar opeens zie je dat een klein kindje het ook wil pakken. Kies je voor jouw liefde voor het snoepje of voor je liefde voor het kind? Dit is nog een makkelijke keuze. Ik neem aan dat je voor je liefde voor het kind kiest. Hierdoor blijf je op hartsniveau.
  
• Zelfde situatie. Je ziet een heel lekker snoepje liggen dat je wilt pakken. Je bent al onderweg, maar opeens zie je dat een andere volwassene het ook wil pakken. Voel je het verschil? Kies je voor jouw liefde voor het snoepje? Neem je je eigen ruimte in? Hier mixt hartniveau zich met ik-niveau, ik-kracht. Jij hebt toch tenminste even veel recht op dat snoepje als de andere volwassene? Waar ben je toe in staat om het snoepje te krijgen? Rennen, duwen, trekken, vechten, onderhandelen, delen? Of zeg je tegen de ander: "lieverd neem jij het maar."

Ik heb het als geweldig ervaren om hier mee te spelen. Het leert je je verlangens te zien en de durf er voor te gaan. Het geeft je het stralende gevoel dat je er mag zijn. Speel mee en kijk hoe dit voor jou werkt.

Om dit blog-item niet te lang te maken ga ik hier in het volgende item over verder. Daarnaast vertel ik je dan over de geweldige eye-opener die ik hierboven genoemd heb.

Ongeveer een maand geleden samen met Gran Vida Coaching de zes logische niveaus doorlopen.

Het is wonderlijk schokkend (verbazingwekkend) om te ontdekken wat een totale vreemdeling je voor jezelf kunt zijn. Hoe je datgene wat je het meest  dierbaar is zo voor jezelf verborgen kunt houden. Wat de methodiek van de zes logische niveaus voor mij heeft gedaan is mijn diepste gevoelens onder lagen en lagen van overtuigingen uit naar boven halen. Deze zin zegt het al: de methodiek brengt je van denken naar voelen. Op die manier kon ik mezelf zien en kennen zoals ik werkelijk ben. In diepste zin brengt het je bij een gevoel van liefde.

Wat ik als een heel belangrijk aspect van de methodiek heb ervaren is het uitspreken van wat er in je leeft. Dit is zoveel krachtiger dan alleen over je situatie nadenken. De verschillende niveaus geven je daarbij richting en brengen je op een hele fijne, subtiele manier ongemerkt naar diepere gronden in jezelf. Het is alsof het helemaal vanzelf gaat, je bent ongemerkt opeens bij je gevoel uitgekomen. Natuurlijk is het wel van belang dat je welwillend bent, want er komen ook dingen naar boven die je liever niet onder ogen wilt zien.  Daar komt ook de belangrijkheid van het samenspel tussen de vragensteller (Cedric) en jezelf om de hoek kijken. Cedric stelde bij mij de goede vragen zodat, naast m’n positieve kanten, ook de pijnpunten naar boven kwamen. Doordat hij op een vriendelijke manier doorvroeg op het pijnpunt, werd door mij de deur niet dichtgegooid. En als hij voor mijn gevoel toch te veel de vinger op de zere plek bleef leggen zei ik met een lach: “Nu moet je echt je mond houden.” En dan gingen we er vrolijk op door. Heel soms was er meer ruimte nodig en werd er een side step gemaakt om later heel zacht het onderwerp weer op te pakken.

Door elk niveau voor jezelf te beschrijven, krijg je op elk niveau inzicht in je situatie. Je krijgt een duidelijke blauwprint van wat wel en niet voor je werkt. En omdat je op een of andere manier steeds dichter bij de waarheid  (je werkelijke zelf)  komt wordt alles steeds duidelijker. Je weet nu ook waarom er op een bepaald niveau dingen fout gaan of je ziet dat je op intuïtie zelf eigenlijk diep van binnen al weet wat goed voor je is. Hoe dichter je bij, zingeving, de laatste stap komt, hoe vreugdevoller je gevoel wordt. Door alle inzichten worden er blokkades opgeheven en is er een stralende liefde voor jezelf, bevrijding, lichtheid en levenslust. Het leven is weer gaan stromen. Vanuit dat stralende, dat levendige gevoel, stroomt de levensenergie terug door de zes niveaus en laat ze op een wezenlijk andere manier aan je zien. Jouw “waarden” bij alle stappen zijn veranderd en dit zie je met een krachtige helderheid en waarheidszin.

Er is nu al meer dan een maand voorbij en ik ervaar nog steeds de positieve werking van het doorlopen van de niveaus. De inzichten worden nu in het dagelijks leven geïntegreerd en dat zorgt voor blijdschap.

Ik vond het heel prettig, leerzaam en zeer inspirerend om de zes logische niveaus samen met Cedric te doorlopen. Ik kan het dan ook aan iedereen aanbevelen.

We gaan verder met het stappenplan aan de hand van de Yoga Sutra's. Maar eerst wil ik nog even terug naar de vraag die ik jullie in deel 1 van dit stukje heb gesteld: "Wat is de smet die op jou ligt?"

Wellicht heb je iets gevonden dat in de weg staat van je ware zelf en wereld. De smet die op je ligt zijn onder andere de gedachten en overtuigingen die je over jezelf en de wereld met je mee draagt. Dingen die je door anderen en je zelf hebt leren eigen maken. Je conditionering. Nu zou je kunnen zeggen: "Is dat nou zo erg?". Daarom wil ik je een paar voorbeelden geven. Een van de belangrijkste, en bij iedereen bekende, overtuigingen is: "Ik ben niet goed genoeg." Een andere is "Ik ben assistent controller (je werk)". Van die eerste vinden we allemaal denk ik wel dat die overtuiging best pijnlijk is. Maar zeggen dat je je werk bent, is dat nou zo erg? Het probleem hierbij is dat datgene wat je denkt te zijn, verdedigd moet worden. Iedereen kan zich wel voor de geest halen wat er gebeurt als iets waar je van overtuigd bent, door iemand anders wordt onderuit gehaald. Je voelt jezelf onderuit gehaald. Het is al lang geen denkbeeld meer, je bent het zelf geworden. Dit komt doordat je je er volledig mee bent gaan identificeren. Daarom kan het ook bijvoorbeeld zo zijn dat als iemand iets negatiefs over Nederlanders (jouw nationaliteit) zegt, je je aangesproken voelt en er een naar gevoel aan over houdt. En zo zijn er nog legio voorbeelden te noemen van de smet die op je ligt in de vorm van overtuigen. Over het algemeen beginnen ze met "Ik ben . . ." of "Mijn . . " Onderzoek ze bij jezelf. Een andere belangrijke smet die op je ligt zijn gedragingen die je innerlijk "vervuilen". Hier zal ik verder op in gaan bij de uitleg van de yoga-leden.

Dit wetende kun je de sutra uit deel 1 van dit blog-item wellicht in een heel ander daglicht zien. Hier is hij nog een keer.

Sutra 2.28
door het uitvoeren
van de yoga-leden
als de smet vernietigd is
klaart de kennis
tot het onderscheidingsvermogen

Je hebt nu een wat duidelijker beeld van de valkuilen die door het doen van de yoga-leden opgelost kunnen worden. Dan wil je vast graag weten wat die yoga-leden zijn die je daarbij helpen? Dat wordt in de volgende sutra beschreven.

Sutra 2.29
de acht leden
zijn
tucht
zelftucht
houding
adembeheersing
terugtrekken
aandacht
meditatie
éénzijn

Kijk voor jezelf eens even welke jij kent vanuit jouw beeld van yoga. In het volgende blog-item zal ik beginnen met de uitleg over de verschillende yoga-leden en hoe ze je helpen de valkuilen op te lossen.

Er schiet me nu iets heel belangrijks te binnen. De blog-items die ik schrijf zijn een uitleg en gebaseerd op mijn eigen ervaringen. Geloof mij niet op m'n woord, onderzoek zelf wat hier geschreven staat. Yoga is zelfonderzoek, geen geloof.

Het schrijven van de blog-items over yoga en wat er in mij leeft, brengt me bij m'n hart. Er komt een ongelofelijke dankbaarheid over me voor datgene wat op papier komt.

Er komen dingen op papier die ik zelf niet had kunnen bedenken en hier spreekt zoveel liefde uit. Ik ben tot tranen geroerd, ik voel me zó geliefd.

Dit is mijn ervaring met liefde voor jezelf, die ook jou kan raken. Vanochtend kwam dit op papier toen ik mijn levensmissie ging beschrijven.

Ik wil vanuit liefdevol contact met mezelf in contact zijn met anderen. Vanuit liefde voor mijzelf in liefde bij de ander zijn.

Als je de liefde die zich via een verlangen door je wil uitten, kan zien en toestaan, transformeer je in liefde. Je wordt datgene wat het dichtst bij je hart ligt, je wordt wie je werkelijk bent. En vanuit die verbinding met jezelf kan die liefde zich uiten in verbinding met de ander.

Dit is moeilijker dan je denkt. Je hebt je namelijk een heleboel ideeën gevormd over hoe je bent en wat goed voor je is. Een hoop van die ideeën waren bij mij gebaseerd op angst. Mijn baan en studiekeuze waren voornamelijk gebaseerd op de angst om te falen, controle te verliezen. Daarom ben ik, na lang studeren, uiteindelijk assistent controller geworden. De angst voor falen zit, voor mij, in die functienaam verwerkt. Controller houdt controle, hij loopt alle gaten dicht, voorkomt risico's en faalt niet. Als hij niet op past gaat hij verkrampt door het leven.

Ik heb bij mijzelf gemerkt dat ik in dat werk steeds in die verkramping schoot vanuit een intentie van angst voor falen. Vanuit niet goed genoeg zijn.

Die angst werd grotendeels veroorzaakt doordat ik iets gekozen had dat te ver af ligt van wie ik ben. En in dat gat tussen wie ik werkelijk ben en wie ik probeerde te zijn zit pijn. Ik heb m'n baan opgezegd, omdat ik gekozen heb de liefde en blijdschap in mezelf te volgen. Waar het me heen leid? Geen idee. Maar het voelt geweldig!

Als je om welke reden dan ook (geld, status, liefde) ergens voor kiest dat je niet bent, kies je voor pijn. Met die keuze doe je jezelf geweld aan én de mensen om je heen.

Laat de ideeën die je over jezelf hebt los en voel bij elke handeling, bij elke afweging of je liefdevol naar jezelf bent. Of het verlangen dat er in je leeft zich mag uitten in de vorm van liefde. Weet dat je voor jezelf mag kiezen en dat dat wat er in jou leeft er mag zijn. Vanuit die liefde voor jezelf kan je volledig liefdevol bij de ander zijn. Zij het je werk, werkgever, partner of welke relatie dan ook.

Dit ervarende, dit levende kan je zeggen "Alles is Liefde". Het is nu misschien nog ver van de waarheid, je kunt het nog niet geloven. Oefen om het verlangen dat in je leeft zich te laten uiten. Voel bij elke afweging wat je intentie is. Angst of Liefde? Staat het dicht bij je of is het ver van je verwijderd? Oefen, je zult zien dat je wereld transformeert in . . . .

In het volgende stukje hierover zal ik schrijven over wat dit betekent voor het verwezenlijken van je droom.

"Hallo Cees, volgens mij heb ik je nog niet gezegd hoe blij ik ben met je scriptie?! Prachtig! Ik lees 'm, herlees,sla soms zo maar een stukje op....    Het raakt me, zet me aan het denken, geeft me kracht.         Dank!      Anna"

Dit is de reactie van een vriendin op m'n scriptie van de yoga-opleiding. Door zelfonderzoek heb ik beschreven hoe ik in elkaar zit, hoe we als mens in elkaar zitten en hoe je jezelf waardevol kunt voelen.M'n leraar zei:"Ik hoop dat veel mensen deze scriptie zullen lezen."

De scriptie kan je hieronder downloaden. Veel leesplezier.

In de komende tijd zal ik dit pad beschrijven aan de hand van een van mijn favoriete boeken, de Yoga Sutra's van Patanjali, én mijn eigen ervaringen daarmee.

De Yoga Sutra's van Patanjali beschrijft een duidelijk stappenplan. Het is opgesteld door mensen die de werking van de menselijke geest, door zelfonderzoek, tot in het kleinste detail hebben bestudeerd. De geest manifesteert zich in relatie tot jezelf en de wereld. In die geest zitten allemaal blokkades en valkuilen waardoor we onszelf en de wereld niet kunnen zien zoals ze werkelijk zijn. Dit heeft pijn en lijden tot gevolg.

De Yoga Sutra's beschrijven die blokkades, verschaffen inzicht en dragen oplossingen aan. Samen zijn ze een soort techniek die je innerlijk schoonveegt zodat het kristalhelder wordt en je Straalt. Dit sluit aan bij de eerste Sutra die ik wil behandelen. Bij deze Sutra begint de beschrijving van "de achtledige yoga".

Sutra 2.28
door het uitvoeren
van de yoga-leden
als de smet vernietigd is
klaart de kennis
tot het onderscheidingsvermogen

Hier staat dat je door het uitvoeren van de yogaleden bevrijd wordt van de valkuilen en dat dan het licht van de waarheid in je gaat schijnen. Die waarheid wordt ook wel Sat Chit Ananda genoemd. Het Goede, het Ware en het Schone.

Een vraag: Wat is de smet die op jou ligt?

Verheug je. We hebben het pad van yoga betreden.

Geïnteresseerd in werk van Karla? Kijk op haar website http://www.karlabecker.com/

Visitekaartjes zijn binnen en ik ben heel blij met het resultaat. Eenvoudig Yoga komt er aan.